2019年09月

2019年09月22日

癒しのうどん ~丸亀製麺とクイッティヤオ~

今日は、うどん紀行(?) 2件。

先日、通院の帰りにうどん屋に寄りました。
最近ますますおなかの調子が悪くて、
ろくに食事も取れずに飢えていたので、
あったかいうどんは、スゴイごちそうです


丸亀製麺の「打ちたて・生」

いつもは、マックスバリュで買った100円ほど
のつゆ付きうどんを、家で炊いて食べている
のですが(これも十分おいしい!)、

やはり、「丸亀製麺」「打ちたて・生」麺
サイコー!!



おなかの調子のいい時は、
さつまいもなど、野菜天ぷらを付けますが、
今日はそれすら持て余しそうなので、
シンプルに「かけうどん・温・並」で290円
安い!
そこへ、無料の天かすネギ生姜
わさっと入れて完成。


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麺はコシがしっかり!
つゆは出汁が効いてる!

う~ん、満足でした。ごちそうさま。
おなかも温まりました。

最近よく聞く「グルテンフリー」。
私には無理そうです。


今日は、こんな割引券がもらえたよ!
10/2~使用可。消費増税対策ですね♪

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土日のお昼ともなると、家族連れから若い
カップル、そしておひとりさままで、
様々な人たちの列が出来ています。
今日は、ちょうどお昼頃に入ったので、
食べ終わった頃には列が出来てました。


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ちょっとのぼりが裏向きになってますが、
「明太クリーム釜玉」なる文字が。
なんだかカルボナーラみたい!


 ↓ちょっと「丸亀製麺HP」より拝借いたしました。
  こんな感じ。

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おおー。
おなかが元気ならちょっとトライしてみたい
クリーミーで不思議な雰囲気。



       


私は別に、
ひいきのうどん屋があるわけではないのですが、
同僚が言ってました。
「『丸亀製麺』に行ったら、他のセルフうどん
はちょっと…。」って。

やはり、コシの強さと出汁のうまさかしら??



↓丸亀製麺HP

https://www.marugame-seimen.com/


丸亀製麺で使える100円券40枚綴り(4000円分)
が株主優待でもらえる
トリドールホールディングス の株が
欲しいなーと検討中~。


あ、でも他のセルフうどんも行きますよ~!!
また、他のうどんのいいところも
見つけに行ってきまーす(^^♪




タイのうどんであったまる

用事で街まで出掛けたついでに、
タイ料理やでタイのうどん(クイッティヤオ)
を食べました。

米粉麺に薄味のスープ(自分でナンプラーや
唐辛子、砂糖、酢で味付けする)というのが
定番ですが、
今日のは、唐辛子も胡椒も効いていて、
濃いめの味付けでした。

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モヤシや玉ねぎ、パクチーやネギ、ニンニク
と、野菜たっぷり。
鶏肉と豚ミンチも入ってボリュームありました。
…お肉は、おいしいけどちょっと残しました。

唐辛子とニンニクは、おなかに刺激があるか
と思ったけれど、結構あたたまりました。

久しぶりの味に満足満足。
そして、
前の席からは、タイ人のお姉さん2人がソムタム
をつつきながら話すタイ語の会話が聞こえてきて、
何ともタイの情緒ありました。
「☆※♡△$…。」「□×※◎¥…。」



温かいものが美味しい季節になりつつあります。
まだまだ「うどん紀行」行くぞー!






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turiann at 18:00|PermalinkComments(0)おなか | 腸活食

2019年09月15日

仕事しんどい~、潮時?!

仕事IBSで、もうフラフラです…。
以前は何とか頑張っていましたが、
年々IBSが悪化して、身体にも限界が…。

皆さんは、仕事(や学校)と病気、うまくやって
いけてますか??


IBS(過敏性腸症候群)って、ストレスによる
自律神経の乱れが原因と言われていますね。
国際的な基準でも、IBSは「精神障害」の分類
に入るようです。
(ちょっとこの「精神障害」って言葉は、誤解を
招くけれど、とりあえずそれは置いといて。)



今の仕事のしんどさ



①ストレスが多い

人間関係とか。
業務の多さと、タイトな日程とか。
ルーティンワークの他に入ってくる
突発的な業務とか。
自分が任されてやる仕事の責任とか。


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                         photo AC

ストレスがおなかの不調の大きな原因だ、
とは自覚しづらいけれど、
仕事中は、おなかに力が入ってる気がします。
力を抜くと、おなかが弛緩してぽっこり出ます。
ということは、仕事中ずっとおなかは
ギュッと緊張している状態なんですね。


以前は、
仕事中、常に気を張っていた。

今は、
・気を遣う仕事中でも、気が付いたら
 一度脱力してリラックスします。

・ときには休息を入れて、深く呼吸。

・焦ったり急いでたりする時は
 自分を客観的に見る
 (アホみたいでちょっと笑えます)。

…ようにしています。




②長時間勤務&休日出勤

なにせ長いし、仕事中ずっと気が抜けない。
しかも、週2日休めるのは半分程度。
いやあ、ブラックですね。

…今は、どの職種でも人手不足で大変
ですよね。

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                                                          photo  AC


おなかのために、8時間以上睡眠が欲しいけど、
普段は頑張っても7時間がギリギリ。
どうしても疲労が日々蓄積していきます。

なのに、休みが週1日では、
疲れが取れません~。
自律神経を交感神経から副交感神経へと
切り替えて、おなかを修復するところまで
行けません~。


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                                                                photo AC
 

以前は、
仕事がある限りは、終わるまで帰れない、
という感じで頑張ってた。

今は、
・やっぱり'根性'では乗り切れない、と諦め。

・通院などを理由にして、早めに(勤務時間は
 過ぎてるけど) 退勤する日を作ります。
 メリハリ。

・家では極力仕事をしない~。
 家では仕事のことは考えない~。


それでも、限度はあります。


何かのアンケートで若者が答えていたっけ。
「今の働き方だと、週3日は休まないと
やっていけません。」
…全く同感…。



で、貴重な週休日には、
いろいろしたいことはあるけれど、

・週1日は、予定をできるだけ入れずに、
 実質の「休日」にする。


・身体のメンテナンスは定期的に入れる。
 「通院」「鍼」「リンパエステ」
 「ヨガ(とんと行けてないが)」など。


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                                                                 photo AC

以上2つに加えて、
IBSが追討ちをかけます。



IBSのしんどさ



③体力低下

私の場合は、激しい下痢を繰り返すため、
フラフラになって体力が落ちます。
「運動はしないの?」と訊かれますが、
こんなフラフラでどうやって運動するのでしょう…。
仕事に「行く」だけでやっとです。
休日は倒れてます。



④栄養不足

下痢の後は、消化の良い食事しか受け付けません。
数日して治ってきたかな~、と思うと
また下痢なので、
最近「消化の良いもの」しか食べられません。
うどんとか、ご飯とか、煮た野菜とか…。
栄養不足で、貧血気味に。
すると、胃腸の血流も悪くなって働けず、
更にまた、消化する能力が落ちてしまいます。
完全なる悪循環…。



        


とまあ、ここまでくると
仕事がしんどくてしんどくて仕方がない。

下痢さえしなければ、
もっと元気に、もっと楽しく
仕事が出来るのになあ、と思います。
実際、
下痢をしなかった週は仕事がスムーズだし
いろいろなことをやろうという意欲も
アイディアも湧きます。

でもやっぱり
この仕事をしている限り、
今の病状は悪化する一方です。

じゃあ、結論。
辞めるしかない…?
(パートとかアルバイトにする?)



転職は何で決める?

最近、「辞める」「辞めない」「やっぱ辞める」
頭の中で繰り返しています。

…でも、結論やっぱ「辞める」の気がする。
ちょっと口にし始めた。

家族は、
「ええで」と言う。
「あー、転職するなら、時期をみた方がええ。」
「あ、生年月日で占うと、今年か来年が転職
にはいいらしいで。再来年はアカンらしい。」
あれー、じゃあもう決めないと!!
なーんか、ちょっとしたことで、
心って傾くもんですね。
まだ決めたわけじゃないけれど、
仕事に固執するのもバカらしくなってきた。


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                          いらすとや
 

ということで、
ちょっと占いを見てみました。
家族のオススメは、
細木数子&かおり(後継者、娘)の六星占術。
詳しくは、また~。








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turiann at 09:00|PermalinkComments(0)おなか | 健康

2019年09月01日

マッサージクッション購入

アテックスマッサージクッション「ルルド」
というのを購入してみました。
テレビで見て欲しくなったのです。

毎週土曜の午前中に放送の「せやねん」(関西系)
の、「めちゃ売れ」というコーナーで、
かつみ&さゆりが、先日紹介していた商品です。
(すご~く気持ちよさそうだった)





衝動買い~!

あかんあかん、と思いつつも、「欲し~い!!」

①お手頃価格
 5000円以内。
 本格的マッサージチェアは高くて買えない
 けど、これなら…。

②温かい
 もみ玉にヒーターがあり、温かくなる。
 おなか弱いさんには、もってこい!

③大きさが手ごろ
 36㎝×36㎝の、クッションサイズ。
 椅子やベッドで使えて、持ち運びも可能。




おなかのために、血行を良くしようと思い、
簡単な腸もみや腰&背中のマッサージは毎日
していました。

よし、これからはこれを活用しよう!


ネットでポチッと購入!




使ってみました


 ↓表はクッション風
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コンセントに差して使います。
1ヶ月約1.8円って…!




 ↓裏はこんな感じ。ボタンを外すと…
DSC_1173 (2)



 
もみ玉が出てきます。
(カバーを付けたままマッサージしてもOK。
少しマイルド)
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約5000円のものは、もみ玉が2つ。
もみ玉4つで約10000円。
もう少し大きな8つタイプや、
オフィスでも使える小型A4タイプもあります。
 


 ↓スイッチ1回で「温無しもみ」
スイッチ2回でヒーターが入って「温もみ」に。
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温めながらぐりりぐりりともんでくれます。
結構な力でグイグイくるので、
場所によってはイタタタとなりますが、
これだけ強い力でしっかりもみ続けるのは、
自分では無理だからありがたいね。
15分で切れます。

へーえ、「管理医療機器」なのね。


カバーは取って洗えます。
カバーだけ別のを買い足すことも。

また、車用クッションタイプや、
車で使う時のための
別売りカーアダプター(シガーソケット用)も
あるようです。



箱に入っていたカタログがまたオシャレ~。

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女性好みやね。
女性社員が企画したのかなあ。

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ハンドマッサージ器や、
ネックピロー型マッサージクッションも
気になったよ。


        

こうやって、
いろんな器具(?)が増えていきますが…
ちゃんと使って身体のマネジメントを
しないとね。









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turiann at 12:36|PermalinkComments(0)おなか | 健康