turiannのボチボチおなか生活

いや～、「夏」のジレンマに陥っています！



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぱくたそ


「夏」っていうと、
キラキラ光る海など素敵なイメージが
たくさんあって、
緑や花にもあふれていて、
エネルギーに満ちあふれた季節です。

若い頃は、「夏」って好きだったけどなあ。

もっと夏を楽しみたいのに…
過敏性腸症候群はそれを許してくれません！



　　　　　　　　　　　　　熊澤充さん　photoAC

連日の猛暑というか酷暑に、身体はもう限界！
倒れそう…。




夏とIBSのジレンマ


夏といえば…


冷たい飲み物をガブ飲みし、
　かき氷をシャリシャリ食べたい！

　
　　            　     チリーズさん　photoAC

　のに…

おなかを壊すから、冷たい物はムリ！
　熱いお茶がおなかには優しい～。

　でも…

熱いお茶を飲んでいると、汗がダラダラ。
　暑すぎて熱中症になりそう！

　


　　　　　　　　　


それに夏といえば、

冷房ガンガンの中で涼しく過ごしたい！

　
　　　　　　　　　　かっちゃん　photoAC

　のに…

冷房はおなかが冷えるし、
　外との気温差で自律神経が乱れて
　おなかがやられるー！

　でも…

　　　　　　　　　　いらすとや

部屋の温度計は、いつのまにか35.8℃！
　熱中症で倒れそー！







　　　　　　　　　



それから、夏といえば

薄着して、ヒラヒラワンピースとか
    着たい！

　
                                               ゆういちろさん　photoAC

　のに…

おなかの冷えに、腹巻、くつ下、長ズボン！
　なんなら、ステテコもプラスして、
　おやじ完成！



　でも…


おなかにあせもが出来て、かい～！




　　　　　　　　　　


夏といえばやっぱり、

焼肉、ギョーザに辛いカレー、と
　ガッツリ食べて、スタミナつけたい！

　
                                   　　　      cheetahさん photoAC

　なのに…

下痢のため、食べられるのは、
　お粥やうどん、野菜の煮物…。
　

　…これじゃあ、

タンパク質不足でエネルギーがたりない！
　これじゃフラフラで、スタミナも体重も落ちて、
　暑さに負けてまう～！　





　　　　　　　　　　



そして、やはり夏は、

熱中症対策として、
　水分補給はしっかりしたい！


　　                　ぴぴふぉとさん　photoAC

　なのに…


下痢で水分喪失
　熱いお茶か漢方薬（お湯で飲む）
　をちょびちょび飲む。


　でも、その結果…


体内の水分が足りず、脱水寸前！
　きっと血液はドロドロ。
　頭痛はするし、肩は凝るし、
　身体はだるくて、熱中症気味！

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ああ、しんどいわあ！
乗り切れるかしら…
この暑さ。

おなかの冷えは避けつつも、
水分（熱い・ぬるい飲み物）はしっかり摂って
塩分ミネラルやタンパク質、カロリー量も
それなりに摂る工夫をしなければ…。



皆さん、
どうぞ無理せず、ご自愛ください。　　　







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