2020年09月

2020年09月22日

過敏性腸症候群ってさまざまなのに


過敏性腸症候群の大まかな特徴は、
 ①腹痛や腹部不快感と
  便通異常があり、慢性化している。
 ②腸に器質的な異常が無い。

の2つぐらい。

つまり、
共通点がこの2点だけで、
あとはタイプが様々なんですね。




本も参考にしながら


 図解よくわかる過敏性腸症候群
          で悩まない本
 ・監修 鳥居明
 ・発行 日東書院




本を読んでみると、
症状別での分類は3つ。
・①下痢型
・②便秘型
・③下痢と便秘の混合型
ローマⅣという国際基準があるらしく、
 それを基にしている。)


それと…本には無かったですが、
・④ガス型

と言われているものもありますね。

私は、「③下痢と便秘の混合型」。





同じ病気でも様々な悩み

3または4つの型で、症状も悩みも様々。

私の周囲だけ見ても、
いろいろなお悩みを抱える方がいるので、
いくつか紹介してみます。



・下痢型



benpi_geri_woman
                   いらすとや

→「すぐにトイレに行きたくなり、長時間
  出られない。学校に支障が…。」
         〔身体的痛み・生活面〕
 「怠けていると思われたりするのはつらい」
              〔精神面〕
 ・痩せ気味 〔体型〕 

  *下痢の症状やパターンも人それぞれみたい。


・ガス型
→「ガスがたまりやすくて、おならが
  恥ずかしい(音や臭い)。」
              〔生活面〕   
 「人の中に入るのがつらい。」
              〔精神面〕



・下痢と便秘の混合型(私)
→「激しい下痢で身体が消耗する。」
              〔身体面〕   
 「両方あるので、どっちの薬を使う
  べきか困る…。」    〔治療法〕




その他、どの型でも

・腹痛

→「腹痛が激しく、しかもダラダラと
  何日も続く。しんどい。」
            〔身体的痛み〕

   *腹痛の出方は人によって違います。
virus_fukutsuu_woman
             いらすとや 

 *私は、食事の後におなかが痛くなって
  しばらく動けないことがあります。
  腹痛は、この病気の共通的な特徴です。
  
  本によると、「脳腸相関」というのがあり、
  限界を超えるストレスを脳が感じると、
  小さな刺激でも脳が過剰に反応する
  「内臓知覚過敏」が起こるそうです。
  
  なるほど、私もこの腹痛はなんだろうと
  不審に思っていましたが、それを読んで
  納得しました。
  そういえば、大腸内視鏡検査の時に
  メチャメチャ痛かったのも、
  「知覚過敏」が原因かも!



・ストレスや精神不安定
→「人との会話がしんどい。」
 「いつ下痢や腹痛が来るかと思い不安。」
              〔精神面〕

なども。



また、〔身体的症状〕だけ考えても、
「腹痛」だけではなく、
「腰痛」「頭痛」「貧血」「倦怠感」
「肩凝り」「冷え」などなど
様々なところへと派生していきます。



いやはや、
悩みは尽きないですよね…。


よって、
「QOL(クオリティー・オブ・ライフ)」
 ~生活の質~ 
が落ちやすい
のもこの病気の特徴なのだとか。


あ、安倍前総理大臣が辞任する要因となった
持病「潰瘍性大腸炎」も腸の病気ですね。
「過敏性腸症候群」よりも症状が激しいよう
ですが、
『やっぱり腸に病気があると、
仕事がキツイよなあ』と少し共感。




原因や治療法も異なる?


この病気は、
「腸の調子が悪い症状の総称」。
原因も症状もバラバラなのを
ひとまとめにしているから、
診断も治療もしにくいんですよね…。



原因も、多様。

ストレス
 *ストレスが何らか関わっているというのは、
  この病気の特徴らしい。
  (が、そこから枝分かれする)


→からの…
自律神経失調症
腸内細菌叢の乱れ
 *消化や免疫、神経等への影響 

→からの…
腸の働きの異状
 *速すぎる・遅すぎる 
  知覚が過敏になる 等




元にストレスがあるのは共通だとしても、
これだけ多様になると、
治療方法も違うはずですよね!
腸内フローラ(細菌叢)だって、
人それぞれ、十人十色らしいし。




          


・他の人の体験談の通りにならない


「私はこれで過敏性腸症候群を
克服しました!」といった体験談は、
参考にはしても、
全面的に自分にも適合すると思わない方が
良さそうですね…。
(効かなくて何度も落胆する…





・「精神障害」に一括りにされる

世界的な疾病分類では
「身体的疾病」ではなくて、
「精神障害」に分類されているらしい。

もちろん精神的にしんどい思いをされている
方は多いですが、その症状もまた様々。

また、
病気のきっかけはストレス(精神的な要因)
であっても、
病気の症状は身体症状だけという方も
多いようです。

それに、「精神障害」というのを、
「判断力や責任能力が無い」とかいう風な
偏った見方で捉えられることもあり、
私は嫌な思いをしたことがあります。


        


なーんか、十把一絡げにしてしまわずに、
もっと丁寧に個々を見てほしいと思う
この頃です…。
お医者さんも、もっと丁寧に
「下痢」というものを診てほしい…。




*p.s. 「図解よくわかる過敏性腸症候群
 で悩まない本」には、その他に、薬の紹介
 やFODMAPについても書かれています。









よろしければポチッとしてください↓ね
励みになります(^^)


人気ブログランキング







turiann at 10:00|PermalinkComments(0)おなか | 

2020年09月02日

暑さの後は菜園もIBSも大変 ~冬瓜スープでひと息~

今年の夏の猛暑にはまいりました。
おまけに雨が降りません…。
8月はほとんど雨無しでした。



家庭菜園が日照りでピンチ!


家庭菜園を預かっている私は困った…。
緑あふれる涼しげな菜園だったのに
野菜がどんどん枯れていきます。
そりゃそうですね…
一日中カンカン照りで水分を奪われて、
35℃超の気温ですから、たまらん!


かぼちゃの葉っぱもこの通り…枯れていきました!

DSC_2402 (2)



姫冬瓜のつるも枯れるー!
DSCPDC_0003_BURST20200828160948071_COVER (2)




IBS(過敏性腸症候群)の私もピンチ!


菜園を何とか枯れさせまいと思い、
懸命に朝昼晩と水やりをして、
自分自身が熱中症になる寸前…



IBSにとって、猛暑は大敵だと思います。

・体温調節しようとして自律神経が疲弊
してしまい、腸の調子も狂いがちに。
・下痢の後は脱水症状になりがちで危険。




野菜も人間も大変…。

自然はキビシいなあ。


雨乞いしたいほど焦る私を尻目に、
雨ガエルくんは

DSC_2369 (2)

やけに落ち着いてるじゃないですか。
哲学的思考中といった風情。


そこで?
私もそれなりに考えました。



1.菜園について

①陰を作る!
 →すだれなどを立てかける。

②根元の水もちをよくする!
 →草マルチ(草を掛けておおう)
   &
  苔マルチ(こけでおおう)にしてみる!


  ↓ こういう苔を利用
 DSC_2404 (2)
水もやってないのに元気で、
貯水能力が高そうな苔類。
それをむしって、カボチャや姫冬瓜の根元に
バラバラと掛けて、土の乾燥を和らげようと。

家庭菜園の初心者。
試行錯誤の毎日です。





2.自分の熱中症予防について

人間もしっかり水分と栄養を摂って
養生しないといけませんね。



冬瓜スープでひといき


ということで、
菜園で取れた姫冬瓜(ひめとうがん)を
スープにして食べることに。
(枯れてしまう前に収穫!)

DSC_2408 (2)



・味付け:(中華風)
  鶏がらスープ,塩,胡椒,ゴマ油 

・具材:冬瓜,豚肉,春雨,カニカマ,他
  最後にパクチーをのせて

DSC_2432 (2)


冬瓜
 ・漢方では「涼」の食べ物。
  夏に食べると良い。秋口に、暑さで
  疲れた胃腸をいたわるにもよし。
   
*食感もつるんと柔らかくて食べやすい。

 ・栄養素:ほとんど水分→夏に水分を補える。
  その他、カリウムビタミンCも。
   

 ・作用:水分補給。また一方で、身体の老廃物や
  毒素を排出する利尿作用があり、むくみが取れる。
  暑気あたり、むくみ、糖尿、高血圧などに。




味は淡泊なので、スープ炒め物など
何にでも放り込めるかも。

夏の疲れがあるならば、お肉やキノコを入れて
スタミナ回復にも。

また、冬瓜は生でもOKらしく、
冬瓜&塩こうじで、浅漬け
というレシピもネットにありました。




とりあえずおなか弱いさんには、
温かいスープがホッとできますね

地味な食材ですが、
いいかも♪









よろしければポチッとしてください↓ね
励みになります(^^)


過敏性腸症候群ランキング

人気ブログランキング










turiann at 18:00|PermalinkComments(0)腸活食 | おなか