2020年12月

2020年12月11日

おなかのために睡眠8時間ルール

仕事で疲れやストレスがたまると、
おなかの調子も悪くなりがちです。

私の場合は、
交感神経がピリピリ高まって便秘になり、
それが行き詰まって一気に下痢になる…。
最悪…しんどい。
もうイヤやわ、ほんま!


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  う~どうにかして、ほんま       photoAC よりFineGraphicsさん




そんな時は…


睡眠8時間ルール

て、何でもないことだけど、
「睡眠を8時間以上たっぷりとる」

なにせ、
下痢の後数日は眠くなります。
身体が「休もう休もう」と誘います。
その声を聞いて、
とりあえず寝る!


56099_s
   泥のように寝る        photoACより acworksさん



でも、
仕事のある平日は、
8時間はなかなか難しいよなあ…。



休日はチャンス!
朝ゆっくり寝て8時間達成。
すると、
随分おなかが回復します。

やっぱり、
おなかの修復は寝ている間に行われる
っていうのは真実だなあ。
身をもって実感です。


3881843_s
             photoACよりFineGraphicsさん


薬も飲むんだけど、
やっぱり一番は休養ですね!
お金も道具も何も必要なく
ただ寝るだけ。

てことで、
寝坊は、大事なお約束です!


あ、寝る前に、
マッサージをすると更に効果的
な気がします。
(首筋のリンパから肩とか、
 足裏のツボ湧泉とか、
 胃腸の裏側の腰などなど。)


          


世の中では、
「睡眠は3時間に削って
 仕事や自己啓発に充てています」
とか
「受験に向けて、寝る間を惜しんで
 勉強しています」
など
睡眠時間を削る人が多いですが、
身体のバランスを崩した時は
無理しない方がいいかもしれませんね。
無理が利くのは、若い間だけ??



私の場合は、
今身体がどれだけの睡眠を求めてるか
自分で感じ取って、
無視しないように聞いていこうと思います。
(おなかに怒られるので…。)


animal_character_hamster_sleep

       いらすとや



いやー、でも、
仕事があると8時間取れないなあ…。
つらいなあ。

ゆっくり眠れるって、しあわせだなあ…。







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turiann at 10:00|PermalinkComments(0)おなか | 健康

2020年12月04日

こたつで手続き♪マイナポイントをゲット!

今年(2020年)9月から始まった
マイナンバーカード取得者に対する
「マイナポイント付与キャンペーン」


DSC_2761 (2)



「マイナンバーカード」を所持している
人が少ないようで、
手続きをして「マイナポイント」を手に入れ
た人はまだ多くはないようです。
(2020年12月現在)

2021年3月末までに取得すれば、
9月まではポイント獲得できるように
延長されたとか。


持っているから、やっとこう

私の場合は、
以前、株購入を始める際、
証券会社の口座開設で
マイナンバーカードを登録したので
作っていました。


手続きは、そう煩雑ではありません。

・個人番号通知カード

・顔写真(私の場合は役所で撮影してもらえた)

を持って役所へ。
申請書を書いて、
写真を撮ってもらって、
終了。
あとは待つだけ。

ただし、申請から発行まで
1ヶ月ほどかかります!


DSC_2762 (2)



今は主に郵送やネットで申請する
ようですね。
申請書は、スーパーとかでも見かけました。





ということで、
カードがあるんだから
「マイナポイント」もらうぞー。
(生活費の足しにするぞー。)





マイナポイントをもらう
     までの道のり


今日は時間あるけど、おなか痛いなー。
こたつで出来ることないかなー。
という日に、
スマホ片手にやってみました。



厚生労働省の「マイナポイントアプリ」
スマホにダウンロードして、

Screenshot_20201116-213835 (3)
    ↑ こういうの


アプリを開いて登録作業をします。


マイナンバーカードの読み取りがうまく
いかないことが多いと聞いていたので、
注意しながら進めます。

マイナンバーカードの上にスマホを置いて
読み取らせる。
かざすだけだと動いてしまうので、
「置いてする」こと。
…と聞いてた通りにするけど、
読み取ってくれないぞ…。

注意書きをもう一度読んでみると、
「スマホカバーは外しましょう」とある。
邪魔しているようには見えなかったけれど、
外してみると、なるほどうまくいきました。



次に、
受け取りたいポイントを指示
私は、いつも使うWAONを選び、
WAON番号を16桁で打ち込み、
決定ボタン。
…を押すけれど、エラーになる…??
何度も試してみるけれど、ダメでした。

    
失敗!


ここまで来たのになんで~?!
注意書きを読んだりしたけれど、
間違ってる点も無さそう…。
仕方なくその日は諦めて zzz…。



          



翌日、
WAONカードのサイトを見てみると、
WAONのマイナポイントアプリもあるらしい。

Screenshot_20201116-213900 (3)
     ↑ こういうの

そちらをダウンロードしてみると、
WAONカードを読み取らせるだけで
すんなり登録できました。
やったあ!

  成功!!


厚労省のアプリを使わないといけない
わけではないのね。



          


あとは、
いつものようにWAONをチャージする。
2万円以上のチャージすると、
最大の5,000円分のマイナポイント
もらえます。
WAONの場合は、
おまけが2,000円分プラス
で付いてくるので、

合計7,000円分!


ただし、
ポイントが付与されるのは、
チャージした翌月末です。

私の場合は、
9月にチャージしたので、
ポイントは、10月末に付いていました。


それを
WAONステーション(ATM)で
「WAONカード」→「マイナポイント」の
所から受け取ります。


おお、確かに7,000円分のWAONが
チャージされました
ありがとうございまーす!


          



しかしまあ、
時間と心の余裕がある時じゃないと
こりゃなかなかできないわ💦

最近いろいろなキャンペーンが多くて、
乗り遅れがちな私です…。


Go To トラベルも、暫くはもう
行けそうにないわ~。

    
     









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turiann at 13:00|PermalinkComments(0)おまけ | 日記