turiannのボチボチおなか生活:人参湯

人参湯

2020年10月02日

秋、貧血気味でしんどい　～野菜たちは復活！～　

秋が訪れて暑さがやっと和らぎ、
9月は随分楽に過ごせました。

…はずなのに、
下痢が来て、その後も何だか体が重だるい…。
体温を計ると、
あれ？35.6℃しかない（低い）。
翌日は36.0℃。

いつもの内科を定期受診すると、
血液検査の結果、
医師「ちょっとずつ貧血が進んでるなあ。」
　　　タンパク質が摂れたらええけど。」

また別の日には、漢方内科で、
医師「今日は血圧が低いなあ。88/55やね。」
とのこと。
それを聞いてなんかドッとしんどさが増した！

　　　　　　　イラストAC

血流って重要

貧血が進んでいる原因は分からないのですが、
（やはり下痢で栄養を失うせいか…？）

今の状態は、
血流に勢いが無くて、しかも薄いのか？
ということは、
栄養が無くて、酸素不足か？

これは、
内臓も脳も働きが落ちるはずだなあ…。

こういう感じになると、
下痢を繰り返しやすいので、怖いです。

季節の変わり目に身体がまだ順応できて
いないこともあるかもしれません。
調節機能である自律神経がお疲れなのかなー…。

「貧血対策」をちょっと真面目にしようと思います。

東洋医学でいう「血虚」

漢方薬でおなじみのクラシエのHPで見ると、
今のような体調は、「血虚」。
「栄養素である『血』が不足している状態」。

なりやすい症状としては、
皮膚につやがない、眠れない、貧血、
目がかすむ、やせぎみ、
めまい、夢をよく見る、頭痛、
疲れやすい、不安、等
があるそうです。
（血虚にも原因によって様々ある。）

★食生活での対策

「血」を増やす働きのある色の濃い食べ物。
黒ゴマ、黒豆、プルーン、など黒いもの。
ニンジン、トマトなど赤い野菜。
牡蠣、レバー、ホウレン草なども。
また、漢方食材であるなつめやクコの実も。