体質チェック
2020年10月02日
秋、貧血気味でしんどい ~野菜たちは復活!~
秋が訪れて暑さがやっと和らぎ、
9月は随分楽に過ごせました。
…はずなのに、
下痢が来て、その後も何だか体が重だるい…。
体温を計ると、
あれ?35.6℃しかない(低い)。
翌日は36.0℃。
いつもの内科を定期受診すると、
血液検査の結果、
医師「ちょっとずつ貧血が進んでるなあ。」
タンパク質が摂れたらええけど。」
また別の日には、漢方内科で、
医師「今日は血圧が低いなあ。88/55やね。」
とのこと。
それを聞いてなんかドッとしんどさが増した!
イラストAC
血流って重要
貧血が進んでいる原因は分からないのですが、
(やはり下痢で栄養を失うせいか…?)
今の状態は、
血流に勢いが無くて、しかも薄いのか?
ということは、
栄養が無くて、酸素不足か?
これは、
内臓も脳も働きが落ちるはずだなあ…。
こういう感じになると、
下痢を繰り返しやすいので、怖いです。
季節の変わり目に身体がまだ順応できて
いないこともあるかもしれません。
調節機能である自律神経がお疲れなのかなー…。
「貧血対策」をちょっと真面目にしようと思います。
東洋医学でいう「血虚」
漢方薬でおなじみのクラシエのHPで見ると、
今のような体調は、「血虚」。
「栄養素である『血』が不足している状態」。
なりやすい症状としては、
皮膚につやがない、眠れない、貧血、
目がかすむ、やせぎみ、
めまい、夢をよく見る、頭痛、
疲れやすい、不安、等
があるそうです。
(血虚にも原因によって様々ある。)
★食生活での対策
「血」を増やす働きのある色の濃い食べ物。
黒ゴマ、黒豆、プルーン、など黒いもの。
ニンジン、トマトなど赤い野菜。
牡蠣、レバー、ホウレン草なども。
また、漢方食材であるなつめやクコの実も。
いらすとや
★ライフスタイル
過労に気を付けて、音楽やお笑い・演劇
などを楽しむ。
冷えないように温める。日光浴も。
でも、野外活動は消耗するのでなるべくしない。
いらすとや
★漢方薬
・貧血→人参養栄湯
・低血圧→四物血行散
(そのほかにもあります。
私は人参湯を飲んでいます。
※医師の処方です。)
※体質チェックはこちらでできます。↓
クラシエ 体質チェック
野菜たちは復活!
今年の酷暑は、菜園の野菜たちにも
厳しかったです。
水やりしていても全然足りず
どんどん枯れていきました。
しかし、
一旦暑さが落ち着くと、
息を吹き返してきた野菜も!なんと!
カボチャの棚はモリモリ繁り↓
第二次ベビーブームが!?
水を多量に必要とするナスビも、
新たな葉が芽吹き、結実し始めました。
姫冬瓜のつるも日に日に伸びていきます。
まだ雄花しか咲いてないけどね。
いやあ、
もう枯れたのか?と思うような苗にも
諦めずに水をやり続けて良かった。
野菜たちの順応能力には感心するばかりです。
家庭菜園楽しー!
そして、
元気っていいなー。
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9月は随分楽に過ごせました。
…はずなのに、
下痢が来て、その後も何だか体が重だるい…。
体温を計ると、
あれ?35.6℃しかない(低い)。
翌日は36.0℃。
いつもの内科を定期受診すると、
血液検査の結果、
医師「ちょっとずつ貧血が進んでるなあ。」
タンパク質が摂れたらええけど。」
また別の日には、漢方内科で、
医師「今日は血圧が低いなあ。88/55やね。」
とのこと。
それを聞いてなんかドッとしんどさが増した!
イラストAC
血流って重要
貧血が進んでいる原因は分からないのですが、
(やはり下痢で栄養を失うせいか…?)
今の状態は、
血流に勢いが無くて、しかも薄いのか?
ということは、
栄養が無くて、酸素不足か?
これは、
内臓も脳も働きが落ちるはずだなあ…。
こういう感じになると、
下痢を繰り返しやすいので、怖いです。
季節の変わり目に身体がまだ順応できて
いないこともあるかもしれません。
調節機能である自律神経がお疲れなのかなー…。
「貧血対策」をちょっと真面目にしようと思います。
東洋医学でいう「血虚」
漢方薬でおなじみのクラシエのHPで見ると、
今のような体調は、「血虚」。
「栄養素である『血』が不足している状態」。
なりやすい症状としては、
皮膚につやがない、眠れない、貧血、
目がかすむ、やせぎみ、
めまい、夢をよく見る、頭痛、
疲れやすい、不安、等
があるそうです。
(血虚にも原因によって様々ある。)
★食生活での対策
「血」を増やす働きのある色の濃い食べ物。
黒ゴマ、黒豆、プルーン、など黒いもの。
ニンジン、トマトなど赤い野菜。
牡蠣、レバー、ホウレン草なども。
また、漢方食材であるなつめやクコの実も。
いらすとや
★ライフスタイル
過労に気を付けて、音楽やお笑い・演劇
などを楽しむ。
冷えないように温める。日光浴も。
でも、野外活動は消耗するのでなるべくしない。
いらすとや
★漢方薬
・貧血→人参養栄湯
・低血圧→四物血行散
(そのほかにもあります。
私は人参湯を飲んでいます。
※医師の処方です。)
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野菜たちは復活!
今年の酷暑は、菜園の野菜たちにも
厳しかったです。
水やりしていても全然足りず
どんどん枯れていきました。
しかし、
一旦暑さが落ち着くと、
息を吹き返してきた野菜も!なんと!
カボチャの棚はモリモリ繁り↓
第二次ベビーブームが!?
水を多量に必要とするナスビも、
新たな葉が芽吹き、結実し始めました。
姫冬瓜のつるも日に日に伸びていきます。
まだ雄花しか咲いてないけどね。
いやあ、
もう枯れたのか?と思うような苗にも
諦めずに水をやり続けて良かった。
野菜たちの順応能力には感心するばかりです。
家庭菜園楽しー!
そして、
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turiann at 17:00|Permalink│Comments(0)